Was sind - und welchen Nutzen bringen
Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) und Qi Gong?
Tai Chi Chuan, ursprünglich eine chinesische Kunst der Selbstverteidigung, wird heute vor allem als Bewegungsmeditation, Bewegungskunst und Gesundheitsübung praktiziert. Tai Chi Chuan besteht aus einer Abfolge von fliessenden, langsam ausgeführten Bewegungen, der sogenannten Form, die eine Harmonisierung von Yin und Yang bewirkt. Das Üben der Form löst Verspannungen im Körper und Blockaden in den Energiebahnen. Es ist Konzentration und Entspannung zugleich; stärkt den Körper, macht ihn weich und beweglich und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Qi Gong ist eine besondere Technik zur Körperkräftigung und gleichzeitig eine sehr wirksame Massnahme zur Krankheitsvorbeugung und Behandlung. Die Technik des Qi Gong setzt sich aus Übungen zur Regulierung der Körperhaltung, der Atmung und der der Psyche zusammen. Zentraler Punkt des Qi Gong ist die Beherrschung und Koordinierung dieser drei Faktoren, um eine Krankheitsvorbeugung zu erreichen.
Nach einer Zeit des regelmässigen Übens von Tai Chi Chuan oder Qi Gong verbessert sich die Körperwahrnehmung und -haltung grundlegend, die Atmung vertieft sich, der Geist wird konzentrierter und klarer.
In den vergangenen Jahren hat BSMI (Beijing Sport Medizin Institut) viele Untersuchungen über Tai Chi Chuan und Qi Gong durchgeführt, die bewiesen haben, dass sich Tai Chi Chuan und Qi Gong für die folgenden Körpersysteme ausserordentlich bewährt hat:
Die Nerven; die Herz- und Blutgefässe; die Atmung; das Skelett die Muskeln und Gelenke; die Verdauung und den Stoffwechsel. Dabei hat sich gezeigt, dass viele Patienten die Nervenknoten, Hypertonie, Koronarsklerose, Magengeschwüre, Gelenksentzündungen, Luftröhrenentzündungen oder andere chronische Erkrankungen hatten, gesund geworden sind, nachdem sie längere Zeit Tai Chi Chuan oder Qi Gong ausgeübt hatten!
Tai Chi Chuan können alle Menschen lernen, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen. In China üben Millionen von Menschen diese Kunst aus, um gesund und ausgeglichen zu werden und zu bleiben.
Unser Institut bietet Ihnen auch die Möglichkeit Tai Chi Chuan in einer intensiv Ausbildung zu lernen. Mehr darüber erfahren Sie hier.
Tai Chi Ausbildung
