------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Qi Gong (Chi Kung)
«Arbeiten mit der Lebens-/Vital-Energie Qi»

Was ist Qi Gong?

Entspannungsübung, Heilgymnastik, Atemschulung und Meditation

Qigong ist eine sehr alte körperorientierte aktive Methode aus China, die charakterisiert ist durch effiziente Bewegungen, gezielte Entspannung und Meditation (im Liegen, im Sitzen und Stehen), natürliche bzw. zweckmässige Atmung. Ist auch eine besondere Technik zur Körperkräftigung und gleichzeitig eine sehr wirksame Massnahme zur Krankheitsvorbeugung und Behandlung. Die Technik des Qigong setzt sich aus Übungen zur Regulierung der Körperhaltung, der Atmung und der Psyche zusammen. Zentraler Punkt des Qigong ist die Beherrschung und Koordinierung dieser drei Faktoren, um eine Krankheitsvorbeugung zu erreichen.

Aufgrund dieser Besonderheiten kann Qigong, je nach Auswahl der Übungen, den Körper und die Psyche beruhigen, harmonisieren, stabilisieren und aufbauen. Nach Qigong-Übungen fühlen sich die Teilnehmer meist ausgeruht und vital.

Unser spezielles Qigong-Programm ist konzipiert für Menschen, die sich damit Erfolgreich vor möglichen gesundheitlichen Störungen vorbeugen wollen und für Menschen, deren Gesundheit beeinträchtigt worden ist – sei es durch berufliche Belastungen, chronische oder schwere Krankheiten oder konstitutionelle Schwäche.

Unser Qigong-Spezialprogramm basiert auf den Erfahrungen der daoistischen Mönche und der Chinesischen Medizin (TCM), die sich seit Jahrhunderten bewährt haben. Das Geheimnis liegt darin, dass dieses ausgeklügelte Qigong-Programm sowohl die körperlichen als auch die geistig-seelischen Aspekte des Menschen gleichermassen intensiv anspricht und harmonisierend reguliert.

Inhalte und Themen:

• Die Qi Gong Grundhaltungen im Sitzen und im Stehen
• Fang Song Gong, Entspannungsübungen
• Zhan Zhuang Wo Gong, die Liegende Säule
• Yin-Yang Zuo Gong, Yin (Erde) und Yang (Himmel)-Meditation
• Dan Tian Gong, Übungen der eigenen Mitte und Zentrierung
• Nei Shi Fa, das nach innen Schauen mit verschiedenen Übungen
• Liu Yin Gong, die sechs heilenden Laute
• Zhou Tian Gong, die Übungen des Qi-Kreislaufs
• Zhan Zhuang Gong, verschiedene Übungen der stehenden Säule
• Guan Qi Fa, verschiedene Qi-Fluss-Übungen
• Tie Bu Shan, Eisenhemd-Qi Gong
• Wu Dang Qi Gong, Übungen vom daoistischen Berg Wu Dang
• Long Feng Gong, die Drachen-Phönix Übungen
• Xing Bu Gong, Qi Gong Walkin' der Heilspaziergang

Alle diese Qigong-Methoden sind eine sehr wichtige Ergänzung zum Tai Chi Chuan und Tai Chi-Kung Fu Training. Obwohl Tai Chi Chuan und Tai Chi-Kung Fu jahrhundertelang praktiziert wurde, lässt sich die wahre Tiefe und Bedeutung nur im gesamten Kontext der daoistischen Praxis wirklich verstehen. Früher und heute üben daoistische Weg-Schüler Tai Chi Chuan und Tai Chi-Kung Fu als ein Teil ihres Gesamtprogramms als System in Einheit von Geist und Körper. So ist es wichtig eine Kombination von Methoden im Sitzen, im Stehen und in der Bewegung, die sich gegenseitig unterstützen und eine solide Grundlage für die inneren Disziplinen zu schaffen.